Comme chaque année, le dernier week-end du mois de mars marque le
passage à l'heure d'été. C'est par conséquent dans la nuit de samedi à
dimanche qu'il faudra avancer d'une heure son horloge. A
deux heures du matin, il sera donc trois heures. Si cela veut dire que
nous perdons une heure de sommeil, la bonne nouvelle reste que nous
gagnerons une heure de soleil chaque jour.
Le changement d’heure a été
créé pour permettre aux pays de réaliser des économies d’énergie.
Celui-ci permet en effet de faire correspondre les heures d’activités
avec les heures d’ensoleillement et donc de consommer moins d’énergie
dans les foyers, les bureaux et les lieux publics.
Cela a-t-il aussi des
conséquences sur notre sommeil ? Certains peuvent en effet vivre plus
difficilement que d'autres le changement d'heure, mais des petites
astuces existent pour diminuer au maximum les effets négatifs, comme par
exemple en adaptant son rythme les jours précédents en se couchant plus
tôt, ou encore en soignant son alimentation et en évitant la caféine et
l’alcool en soirée.
Source: http://www.planet.fr
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Et vous, vous faites quoi pour soulager les conséquences du changement d'heure?
